运动后拉伸多久

运动后拉伸多久介绍:运动后的拉伸时间取决于运动时间。如果运动时间较短，拉伸时间在10-20分钟左右。 如果运动时间在1-2小时左右，拉伸时间应该在30分钟左右。 运动后拉伸可以使肌肉韧带和关节更加灵活。