运动后拉伸的好处

运动后拉伸的好处简介:运动后拉伸可以缓解肌肉酸痛，促进血液循环，提高身体的恢复能力，增强身体的柔韧性，降低运动中的风险，防止肌肉僵硬等好处。 拉伸只能在运动后进行。如果在运动前做拉伸，可能会拉伤，削弱你的运动能力。 拉