一整套普拉提动作顺序

田组词2022-11-17 15

一个完整的普拉提动作序列介绍:普拉提的十个初级动作是一个完整的普拉提动作序列，可以依次完成。做普拉提要先热身，再拉伸肌肉，然后依次做上肢训练、下肢训练、全身训练。普拉提的十个基本动作是:锯，

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