普拉提怎么练胸背

普拉提如何练胸背介绍:普拉提练的是胸部，可以采取挤压胸部的动作。 坐在地上，背部挺直，双脚并拢着地。 双臂从胸部向两侧伸展，做动作时深呼吸，双手向内挤压胸部。 保持手腕固定，背部保持挺直，腹部肌肉紧张。