床单每周换一次，枕头三个月换一次，床垫半年清洗一次。
床单、被子
应在一周内清洗干净，用55 ~ 65摄氏度的热水烫过，然后加热晾干或在阳光下暴晒数小时。这样可以去除附着在被褥表面的微小杂物、灰尘、汗液，有效杀灭细菌和螨虫。为了更好的效果，你也可以加入一点漂白剂和消毒剂来清洗，但要用清水彻底冲洗干净。否则，漂白剂和消毒剂作为化学试剂，也是有刺激性的。
枕头
枕头需要每三个月清洗一次。不同的材料需要不同的清洁方法:
1.化纤枕芯:化纤材质透气性差，长期使用后容易缺乏弹性，变形结块，会呈现不均匀的状态。除了定期清洗，还要注意经常更换。清洗时，最好选择温和的洗涤剂，可以保护枕芯。
2.荞麦皮枕芯:对于荞麦皮、茶叶、药枕等枕芯，如果用水冲洗，不仅影响保健效果，还会导致枕芯发霉。这种枕芯用久了，会产生一些碎屑和灰尘，容易导致过敏等问题。所以每隔一段时间，可以把枕芯倒出来，筛出杂物，放在太阳下晒干。
3.羽绒枕芯:这种枕芯不适合机洗。最好选择水洗。水洗时，可以先将枕芯放入冷水中浸泡20分钟，然后放入30℃的温水中，再放入中性洗涤剂中浸泡15分钟，然后用软刷轻轻刷一下。洗完后不要拧得太干，容易导致羽绒结块。可以用手挤出水分，放在阴凉处晾干。晾干后轻轻拍打枕芯，会使羽绒蓬松柔软。
床垫
一般来说，半年清洗一次。用吸尘器清理床垫表面的灰尘，然后用浸过冷水的抹布擦拭床垫表面。如果有污渍，可以用少许洗发水轻轻蘸一下，去除污渍。注意不要将床垫大面积浸泡在水中，因为湿气会使床垫发霉，破坏里面填充物的结构。所以建议买高质量的床垫，既能防尘螨，又能减少汗液的着色。
