深蹲的好处和坏处

下蹲的优缺点介绍:下蹲可以提高腿部的力量，从而促进全身力量的增长和肌肉的增长。但是不正确的深蹲很容易造成膝关节损伤，也就是膝关节损伤。做深蹲之前，一定要做好热身。 蹲是体育锻炼的一种形式。