健身后需要补充多少蛋白质

健身后需要补充多少？健身后需要补充多少蛋白质？蛋白质介绍:健身后，建议每公斤体重补充1.3-1.8克。尽量不要超过这个量，否则就是浪费。当然，你最好根据自己的身体素质去请健身教练。但是不建议吃太多蛋白粉，因为我们日常饮食中含有大量的蛋白质，不需要特别的。