健身后需要拉伸吗

健身后需要拉伸吗？简介:健身后拉伸可以防止小腿变粗，减缓肌肉生长，改善血液循环，缓解肌肉压力，健身效果更好。不仅健身后需要拉伸，健身前也需要拉伸，可以使身体快速运动，防止肌肉拉伤和酸痛。