健身后需要补充什么

健身后需要补充什么？简介:健身之后，可以吃一些水果，比如苹果、香蕉、橘子等。如果想增肌，健身后可以喝一杯牛奶。不要暴饮暴食，否则健身没有效果，还会越来越胖。 女生一般都想减肥整形，但是健身之后总会有饥饿感。