新手去健身房怎么锻炼

新手如何在健身房锻炼入门:新手可以在健身房开始跑步。在锻炼之前，他们应该做伸展运动，否则他们很容易拉伤肌肉。在身体放松一段时间后，他们可以练习健身房的设备。他们必须按照健身教练的指导进行锻炼。他们可以先从哑铃开始。刚进健身房的时候，要适度。