你知道有哪些关于健康的谣言其实是伪科学吗？2021年3月16日，在中国家庭报社等主办的第二届“315+E”云打假健康科普晚会上，、中科院院士葛均波、北京协和医院妇产科主任医师谭先杰、山西省中医院院长刘广珍等十余位权威专家进行了防伪健康谣言。
谣言1:女人来月经的时候，身体在排毒。
北京协和医院妇产科主任医师谭先杰:月经不是排毒，太多或太少都不好。
不是经期排毒，是女性特有的生理现象，是女性生殖能力正常的标志。
经血成分除血液外，主要是子宫内膜碎片、宫颈粘液和阴道上皮细胞，是人体正常细胞的代谢产物，没有毒性。
月经量正常在50毫升左右。80毫升以上表示月经量过多，20毫升以下表示月经量过少。月经量过多不仅是排毒顺利的标志，还可能是某些疾病的预警，如子宫内膜息肉、子宫内膜癌、子宫内膜肌瘤等。月经量少也不错排毒。可能存在一些内分泌疾病，如多囊卵巢综合征、子宫手术后子宫内膜粘连、宫颈管粘连等。
误解2:脚跟开裂是缺乏维生素或胶原蛋白。
中国医科大学第一临床学院副院长、皮肤科主任高兴华:维生素缺乏对身体不好，但与足跟裂无关。
脚后跟干裂是一种皮肤病，学名是皮肤皲裂。常见的原因是环境干燥，导致水分流失，外力作用产生裂缝。同时，有些与疾病有关，如手部湿疹、脚气、糖尿病，以及皮肤护理不当如过度使用碱性物质、过度摩擦和刺激、过度行走等。
维生素是身体运转所必需的微量元素，但一般来说，很难看到维生素缺乏导致的皲裂情况，胶原蛋白导致的皲裂情况也没有科学依据。
对于足跟裂，有很多预防和治疗措施，比如可以用抗真菌药物治疗真菌感染引起的足癣，也可以经常用保湿护肤品治疗皮肤干燥。
谣言三:20%血管堵塞没有感觉，40%容易疲劳，50%有高血压。
复旦大学华山医院心内科副主任医师潘:这些说法的主要目的是推销自己的产品。
20%无症状是对的，但是只有50%以上的血管堵塞才会有相关症状，甚至有的人70%-80%以上的血管堵塞都没有症状。
根据自身情况，及时筛查，看血管是否堵塞。同时要保持良好的生活方式，如清淡饮食、规律运动、戒烟，控制血压、血糖、血脂等。如果有问题，要遵医嘱正规用药。
谣言的主要目的是推销产品，其说法毫无根据。20%无症状是对的，但是说50%血压高是不对的。高血压是原因而不是结果。
谣言四:憋气30秒，可以检验肺部是否健康。
天津医科大学总医院呼吸与危重症医学科主任医师冯静:没有必然联系。
能不能憋气30秒和肺部健康没有必然联系。群众之所以认同这个谣言，是因为他们的主观感受。有些肺部疾病患者会因为气短而感到窒息或长时间不能憋气。
肺是由许多肺泡组成的，其检查主要包括肺的形态、肺功能和肺血管以及胸部肿大。肺和胸部增大的形态学检查可以确定患者肺部是否有肿瘤、畸形、肺炎、肺结核等疾病，以及其他可能导致肺部形态学改变的疾病。最重要的检查是胸部CT平扫和增强扫描。
还有一些容易被患者和一些医生忽视的检查，是针对肺血管疾病的，包括肺栓塞、肺静脉梗阻、血管炎等肺血管疾病。当患者出现呼吸道症状或其他不适时，应根据患者病情进行上述相应检查，明确患者具体情况，而不要轻信憋气30秒可查肺部疾病的谣言。
误区5:饭后立即躺下或松开腰带会导致胃下垂。
南通大学附属医院消化内科主任医师蒯晓玲:不是饭后松腰带，而是抑制胃肠蠕动。
当胃到达肚脐以下，即盆腔时，我们认为是胃下垂。胃由多条韧带固定在腹腔内，韧带就像橡皮筋一样把胃牢牢固定在腹腔内。暴饮暴食、体重过轻、腹内压下降都容易引起胃下垂。
事实上，饭后立即躺下会引起胃食管反流病，而不是胃下垂。饭后系腰带，不仅撑不住肚子，还会抑制胃的扩张和肠道的蠕动。
谣言6:科学家发现喝酸奶可以防癌。
华西医院临床营养科副主任营养师刘源:首先要保证使用合格的酸奶。
邓振华团队对国内外61篇关于酸奶与防癌关系的文章进行了元分析，发现发酵乳制品确实有助于防癌，尤其是酸奶。酸奶中含有益生菌，可以调节免疫力，预防癌症。
但是，市面上的酸奶种类繁多，质量不一。按照国家标准，每100ml酸奶含蛋白质≥ 2.3g，为合格酸奶。如果不到2.3克，很瘦，那么很可能是乳酸菌饮料。
所以，喝酸奶防癌，首先要保证选择合格的酸奶，益生菌的量和蛋白质的含量都符合国家标准，这样才能达到防癌的目的。
误区七:晚上吃水果容易得糖尿病。
乌鲁木齐市中医医院副院长、主任医师邓德强:没有直接关系，但是这几类人群要注意。
糖尿病是一种遗传和环境相互作用的疾病。血糖升高主要是因为摄入的热量过多，水果本身并不含多少热量。水果只要正常吃，对身体是有帮助的。没有说晚上吃水果会导致糖尿病。
但是肥胖、高血脂、高血压，甚至心脑血管疾病，一定要注意水果的摄入。
谣言8:用阿司匹林洗头可以去除头皮屑和白发。
华西医院皮肤科副主任医师薛思亮:乙酰水杨酸不等于水杨酸。
头皮屑的产生可分为生理型和病理型，生理型为正常皮肤脱落，病理型如脂溢性皮炎、真菌感染、银屑病等头皮屑需要对症治疗。白发也分生理型和病理型，病理型需要治疗。生理上是由于毛囊内色素细胞或深层色素减少所致。目前为止，还没有有效的治疗方法。
阿司匹林的化学名称为乙酰水杨酸，与市面上一些去屑洗发水中含有的水杨酸不同。用阿司匹林洗头去屑没有科学依据，解决白发问题更是无稽之谈。
误区9:吃蒲公英能治甲状腺肿瘤。
山西省中医院院长刘广珍:目前证据不足。
蒲公英是一种常用中药，主要作用是清热解毒，散结散结。
目前还没有更多的临床证据表明蒲公英可以抑制癌症，或者抑制肿瘤细胞，或者在治疗癌症的过程中有很好的效果。可以说蒲公英用于治疗甲状腺腺瘤和甲状腺癌的证据还是不足的。
误区10:心脏支架手术是“无效医疗”
中国科学院院士、复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波:放置支架不是根本解决办法，保持血管通畅才是目标。
支架的本质是一个不锈钢架子，用来缓解心肌缺血。虽然支架本身是很细的管子，但它是金属的，偶尔会造成血管内支架再狭窄。2000-2001年，临床医生通过长期研究，在支架表面制作了一些免疫抑制剂，抑制内皮细胞过度增殖导致的再狭窄。这是药物洗脱支架。
原则上，放置支架并不是解决问题的最根本方法。放置支架后保持血管通畅是追求的目标。因此，我们提倡健康的生活方式，控制高血压、高血脂、高血糖，从而控制再狭窄或血栓形成，使患者能够回归家庭，有尊严地生活。
