女生健身房锻炼顺序

德必2022-11-12 18

女生健身房运动序列女生健身房运动序列介绍:女生健身房运动序列:热身准备→无氧力量运动→持续有氧运动→瑜伽/普拉提。 1.热身:从安静状态到运动状态要有一个过渡，这个过渡叫热身。热身需要活动身体的各个部位，使身体暖和起来，这样才能避免正式

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