肝病不是一天形成的。生活中有很多伤肝的坏习惯，我们总是注意不到。久而久之，肝脏就会受到打击。那么应该如何预防肝病呢？和未解之谜小编一起来学习一下吧。
1。按时休息。第一点是按时休息。现在很多年轻人总是熬夜，更别说午睡了。但是透支健康并不时尚。肝脏需要充足的休息才能正常运转，过度劳累和长期疲劳都对肝脏有害。
2。拒绝太油腻的食物。现在人的口味越来越重。很多油炸食品吃起来很好吃，但是过量食用会增加肝脏的负担。大多数被确诊为脂肪肝的人，大多与暴饮暴食有关。因此，专家强调，最好不要吃太油腻的食物，以尽量减少肝脏周围的脂肪。
3。不要生气。众所周知伤肝，平时要避免过度情绪化。我们可以看到，很多脾气不好的人，皮肤不会好，身体也不会好，这是身体给的警告。希望大家能保持冷静的心态，避免肝损伤。
4。适度饮酒。现在男女普遍都有喝酒的习惯。虽然酒精可以缓解压力或者满足职场需求，但是不要忽视酒精对肝脏的伤害。平时尽量少喝酒，不然引起肝病会后悔的。一定要记住:长期喝宜兴会伤身！
身体的正常运转离不开健康的肝脏。要远离肝病，大家一定要做到以上四点。做好这四件事，就能保证你一辈子远离肝病。但专家提醒，如果平时发现身体不适，一定要及时就诊。及时的治疗可以最大程度的避免对你身体的伤害。
一、肝病的传播途径
预防肝病，要远离各种可能被血液污染的器械。避免不必要的输血、注射、打耳洞、纹身、共用牙刷、剃须刀等。减少与可能被血液污染的设备的接触。
二。均衡营养
据不完全统计，现在58%的中年男性超重，其中28%有脂肪肝。大量高脂高蛋白饮食的摄入，使机体产生大量的热量和脂肪，再加上平时缺乏运动，很容易使心血管、肝脏等主要器官出现异常。所以中老年人要特别注意营养均衡。
三。避免过度劳累
感冒:这种肝病可以减缓体内各种化学反应，降低抵抗力，肝病病毒有机会繁殖；营养不良、疲劳、创伤、精神刺激和药物毒性也是乙肝的原因..
四。适度饮食保护肝脏
饮食的一个重要原则是 均衡 。为了快速减肥，三餐只吃水果不吃其他食物，或者 低糖饮食。──高蛋白低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加了肝脏的负担。
五、疫苗接种
肝炎疫苗是安全的，预防成功率在90%以上，中老年人应积极注射肝炎疫苗。对于肝脏不好的患者，如乙肝、脂肪肝、肝硬化等。，预防和治疗应该同时进行。预防主要是指合理饮食，起居规律，定期复查，适量运动。
