有氧运动多久开始消耗脂肪

有氧运动多久开始消耗脂肪简介:有氧运动时间越长，消耗的热量和脂肪越多，但即使只运动20分钟，也能消耗脂肪，但消耗脂肪的比例相对较小。 人体有三大供能系统，即ATP-CP(磷酸肌酸)供能系统、无氧呼吸供能系统、有氧呼吸供能系统。