红枣薏米莲子粥（【养颜粥】莲子红枣薏仁粥）
红枣莲子粥(莲子红枣莲子粥)
这种粥能促进气血循环，调节皮肤光泽，使面色红润、通透、细腻，还有养心安神的功效。
由苏西
材料
薏苡仁40克
莲子10g
10克红枣(约4个)
10克冰糖
洁净水500毫升
练习步骤
1.准备材料。
2.薏苡仁洗净，用清水浸泡8小时；莲子洗净；红枣洗净。
3.将薏米、莲子、红枣、清水放入锅中，大火烧开后转小火煮40分钟。出锅前2分钟加入冰糖。
技巧
1.薏米是一种凉性食物，所以女性、孕妇、生理期小便多的人不宜多吃。2.我用砂锅。火大了就开盖煮。小火的时候，在锅盖的一边放一双筷子，防止溢出。
