喝牛奶问题（关于喝牛奶的四个误区，误导了我们很多年）
喝牛奶(关于喝牛奶的四个误区误导了我们很多年)
相信大家都有每天喝牛奶的习惯。
天气越来越冷了
用一杯牛奶加热，瞬间就有无穷的力量。
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但是关于米尔克一生的传闻也随之而来。
牛奶变白了...
睡前喝牛奶可以帮助睡眠…
牛奶最好在早上喝。
是真的吗？
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误区一睡前喝牛奶有助于睡眠
睡前喝牛奶有助于睡眠。理论上可以，但实际上效果很弱。牛奶中含有色氨酸，可以帮助你合成褪黑激素和血清素，从而帮助睡眠。但实际上一杯牛奶中的色氨酸含量很少，所以喝牛奶帮助睡眠不一定有用，甚至可能会让你半夜跑去上厕所。
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误区二:喝牛奶能变白吗？
别做白日梦了。牛奶的主要成分是水、蛋白质、脂肪和乳糖。皮肤只能吸收牛奶中的少量水分，其他大分子无法渗透到皮肤内层，所以没有美白效果！
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误区三:早上喝牛奶最好吗？
喝牛奶没有最佳时间，牛奶的营养价值不会随着时间而改变。不用担心时间，按照自己的习惯来就好。
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误区4脱脂牛奶比全脂牛奶健康
对于大多数人来说，很多人会选择全脂牛奶。脱脂牛奶只适合一部分人的需求，比如:减肥需要控制血脂的人，心脑血管疾病的人。脱脂奶口感平淡，去除脂肪时会去除一些可溶性维生素如维生素A、D、E(这些维生素只能溶解在脂肪中)。
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误区五:牛奶能解暑解酒吗？
能解暑但不能解酒。辣味来自辣椒素，辣椒素不溶于水，但溶于脂肪。牛奶中的酪蛋白和脂肪很容易带走辣椒素。
牛奶可以保护胃黏膜，减少人体对酒精的吸收，并不代表可以解酒。
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