调节血脂，奖励富含不饱和脂肪酸的食物
现在，每个人都更加注重健康的饮食。他们平时吃的水果和蔬菜都是有机种植的。然而，最重要的油却被很多人忽略了。
现在大家都比较注重饮食健康，平时吃的水果、蔬菜都会挑选有机种植的，然而重中之重的油却被很多人忽略了。作为经常外出就餐的人，饮食长期处于油腻状态。长此以往，不仅会增加肠胃的负担，还容易导致血脂、血压等方面的健康隐患。大鱼吃了之后，很多人喜欢吃一些清汤少水的素食来调节食欲。这不仅会妨碍血脂恢复正常，还会导致营养不良。
如果想调节血脂，可以多吃富含不饱和脂肪酸的食物，可以增强血管的弹性和韧性，减轻动物脂肪对身体的负担。下面给大家推荐一些含有不饱和脂肪酸的食物。
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花生油
市场上有许多品牌的花生油。经过一系列的比较，我更喜欢1963年创立的老字号品牌——道玛，它已经有56年的历史了。连续十余年荣获工业总会颁发的“Q Ma优质产品计划”证书和“香港名牌”荣誉。
大理石花生油最大的特点是不饱和脂肪酸含量高达75%，有助于降低血脂粘度和胆固醇，对减少心脑血管疾病非常有益。同时，不饱和脂肪酸也是大脑和脑神经的重要营养成分，有助于增强记忆力和思维能力。非常适合儿童、年轻人和老年人。而且还具有油烟少的特点，做饭的时候不会让家里有油烟的味道。
道玛自诞生以来，连续几年蝉联香港花生油销量冠军，与其品质有很大关系。原料从美国、阿根廷等地进口，再用国际先进技术培育。它榨出来的花生油油酸含量高达60%，而且不含胆固醇，不会给身体带来负担。
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谷物坚果
单靠花生油来补充不饱和脂肪酸远远不能满足身体的需求。平时也可以准备一些富含不饱和脂肪酸的零食，比如核桃、芝麻之类的。这些食物营养价值很高，非常适合作为三餐后的补充零食。
温宿县常年高强度日照。这里种的核桃有一种属于西方偶遇的清脆口感。再加上天山雪水的灌溉，味道依然淡淡的，很好吃。它的外壳很薄，每个果实都有一个180°的人工开口，用双手轻轻捏一下坚果就露出来了。
这种芝麻粉是用黑色的食材做成的，比如墨西哥的奇亚籽，东北的黑米，鄱阳的黑芝麻等。配料多达8种，含有膳食纤维、蛋白质、维生素等人体所需的营养成分。它的粉质非常细腻，冲泡的时候不容易结块，入口非常顺滑，不会有喉感。
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水果
水果可以说是日常生活中的必需品。有的人觉得很甜很好吃，一天不吃就会难受。还有人觉得吃太麻烦，所以经常忘记。所以今天我给你准备了两种不同状态的水果，让你保持健康，养成每天吃水果的好习惯。
首先是给懒人吃的干果。如果削皮太麻烦，可以试试这种山楂干。将新鲜的山楂切成薄片，然后自然晾干，这样可以很好的保存果实本身的美味。用它做的茶汤略黄，尝起来酸酸的，还有淡淡的甜味在里面。
临潼石榴坚持物理防治病虫害。当它结果的时候，它会让工人们套上袋子来防止病虫害。成熟的石榴皮非常粉嫩。打开后可以看到里面的石榴籽挤在一起，皮都肿了。轻轻一捏，果汁就会喷出来。吃起来甜甜的，清爽可口。
道马镇原香溢鸡鸭花生油
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