1.喝咖啡往往需要考虑咖啡因带来的好处和风险。咖啡因的作用与体重和敏感度有关。咖啡因是中枢神经系统的兴奋剂。除了减肥，大多数人还可以通过喝咖啡来保持清醒，提神醒脑。长期饮用的副作用包括失眠、心跳加速、胃部不适、血压升高、偏头痛、紧张、焦虑、耳鸣、肌肉抽搐、尿频、脱水(尤其是运动后)、钙流失等。
2.长期喝咖啡可能会产生耐受甚至依赖。如果突然停止摄入咖啡因，可能会出现剧烈头痛、肌肉疼痛、抑郁、易怒、便秘等戒断症状。大多数人为了缓解戒断症状，会陷入越喝越多的恶性循环。
