老鸭怎么炒好吃又营养

聚客2022-06-02  11

1.食物准备:鸭腿2只,辣皮20g,蒜10g,花椒3g,胡椒粉3g,胡椒粉3g,姜3g,料酒3g,油适量,盐适量,淀粉适量,味道极鲜。

2.辣皮洗净切碎。

3.大蒜去皮,生姜切片。

4.鸭腿洗净,切成小块。

5、用料酒,味道很鲜,用花椒、盐、姜腌制30分钟以上。

6.用少许淀粉拌匀。

7.热锅放油冷却,放入鸭块。

8.煎成脆皮,捞起沥油。

9.锅里留底油,花椒和辣椒,小火翻炒。

10.将辣皮、蒜、姜翻炒。

1.将鸭块翻炒均匀。

12.味道非常新鲜。

13、翻炒出锅。

每100克鸭肉的营养成分:

热量(240.00千卡)、蛋白质(15.50克)、脂肪(19.70克)、泛酸(1.13毫克)、碳水化合物(0.20克)、胆固醇(94.00毫克)、维生素A (52.00微克)、硫胺素(0.08毫克)、核黄素。磷(122.00毫克)、钾(191.00毫克)、钠(69.00毫克)、镁(14.00毫克)、铁(2.20毫克)、锌(1.33毫克)、硒(12.25微克)、铜(0.21毫克)、锰(0.00毫克)

转载请注明原文地址:https://juke.outofmemory.cn/read/237507.html
最新回复(0)