1.午餐，位于中午。一般上午11点开始，下午13点结束。这两个小时可以说是吃货一生中最重要的时期。而且午餐时一定要坚持吃30分钟以上。细嚼慢咽有利于胃里的消化。午餐为我们提供了人体所需的丰富营养。
2.如果你长时间不吃午饭，你的大脑就没有足够的营养来正常运转，这会对你的大脑造成损害。
3.伤害消化系统。因为过度饥饿，胃酸腐蚀胃黏膜也会对人体的消化系统造成很大的伤害。
4.增加肥胖。如果你午餐不吃东西，晚餐的食量必然会增加。饭后运动量减少，极易肥胖。
