女性如何自查乳腺癌 该怎样预防乳腺癌的发生
女人所有的不良情绪都是“印”在乳房上的。中国乳腺癌患者越来越年轻化，尤其是35岁以下的患者越来越多。许多妇女因为乳腺癌失去了健康和生命。那么女性如何自我检查乳腺癌呢？如何预防乳腺癌的发生？以下是Babao.com·边肖的介绍。
女性如何自查乳腺癌
目前，乳腺癌已经成为世界上最常见的癌症。早期乳腺癌的症状并不明显，所以很容易被忽视。女性最好在月经后做一次乳房自查。建议绝经后女性每月选择固定的一天进行自查。乳腺癌等疾病的发生也与情绪密切相关。长期的压力或情绪不稳定会导致神经内分泌系统紊乱，从而增加患乳腺癌的风险。
那么女性应该如何自我检查乳腺癌呢？
可以参考“一看，二摸，三挤”的原则。首先要看单侧乳房皮肤是否有颜色变化和水肿；其次，注意乳房是否有肿块；最后挤压胸部，看是否有液体流出。
如果是有家族史的女性朋友，就要提高警惕，定期检查。注意乳房健康，管理好自己的情绪，学会控制自己的情绪，培养运动的习惯，注意饮食清淡。
该怎样预防乳腺癌的发生
1.稳定你的情绪
乳腺癌的出现和一些不良情绪有很大关系，所以在生活中一定要控制好自己的情绪，尤其是过度的兴奋、焦虑和抑郁。长期处于消极状态，必然会影响内分泌，甚至增加患乳腺癌的概率。
2.控制你的饮食
想要更好的预防乳腺癌，就要在日常饮食上多加注意。不妨多吃新鲜的水果和蔬菜，以及鸡肉、牛肉、豆制品等富含蛋白质的食物，有助于提高免疫力，保护身体健康。
3.定期体检
女性过了30岁以后，最好每年定期去医院做全身检查，尤其是乳腺检查。可以更早的发现身体的一些异常，做到早发现早治疗，可以在一定程度上减少疾病对身体的伤害。
女性乳房护理从日常生活开始。除了管理好自己的日常饮食，还要控制好自己的情绪。烦躁伤肝的说法不只是说说而已。
俗话说:别人生气我不生气，生病也没人代替我，所以你在生活中要避免以上四种生气。一旦生气，可以通过上面介绍的方法来缓解，从而将愤怒消灭在萌芽状态。
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