减肥运动吃什么水果
减肥运动吃什么水果？
苹果、柠檬、菠萝、木瓜、柚子、猕猴桃、桃子、香蕉都是运动减肥后的好水果。
苹果是最好的瘦身水果，很多人减肥的时候会选择苹果而不是主食。苹果虽然和所有水果一样含糖量很高，但是富含维生素和矿物质，纤维素含量高，所以不会因为摄入过多糖分而变形。
吃过油炸高热量食物后，柠檬是你最好的减肥食物。吃的时候不需要加糖，可以排除体内杂质，起到排毒的作用；同时有助于消耗体内堆积的脂肪，达到瘦身的效果。
菠萝几乎含有人体所需的全部维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，对鱼肉蛋白质有很好的分解作用。大餐后吃菠萝减肥最好。特别是在春节，有很多娱乐聚会。买个海南四季凤梨去油腻去脂肪，大吃一顿就不怕胖了。
柚子是很好的减肥食品，热量极低，多吃也不会影响减肥。而且柚子含有丰富的钾和钾，也有助于减少下半身脂肪和水分的堆积，达到瘦腿的目的。
猕猴桃除了含有其他水果无法比拟的维生素C含量外，还含有丰富的纤维素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部堆积过多的脂肪。是你减肥、健身、拥有修长美腿的最佳选择。
香蕉是甜的，被很多人认为是高热量食物。其实一根100克左右的香蕉只有87卡路里。相比一碗150g的米饭含220卡热量，热量还不到米饭的一半。而且香蕉脂肪含量低，含钾丰富，饱腹可以减少脂肪堆积。
