桑拿汗蒸步骤,蒸桑拿的方法

新手洗桑拿前不需要准备任何东西。进入桑拿房后，让工作人员去拿储物柜钥匙和毛巾。进入更衣室后，换好衣服和鞋子，锁好贵重物品，然后就可以进入桑拿室了。进入桑拿后，要多喝水，不要在桑拿蒸完后马上洗澡，要等体温恢复正常后再洗澡换衣服。

首先，去桑拿的时候不用提前带什么东西。如果你比较在意卫生，可以自带毛巾。

进入桑拿房后，完成支付后可向工作人员领取储物柜的钥匙和毛巾。这时候你需要进入男女不同的试衣间。

把桑拿拖鞋换成浴巾，就可以把所有的衣服、鞋子、贵重物品锁在更衣室里。小心不要丢失储物柜的钥匙。

第一次桑拿前可以洗个温水澡。会舒服一点。洗完澡后，你可以在桑拿房里看一本书或做一些冥想和休息。

隔一段时间给桑拿房浇水，保证温度平衡。如果觉得闷热，也可以偶尔出去透透气，适应一下桑拿房的温度。桑拿房温度很高，人体会大量出汗，需要及时喝水补充水分。

桑拿后不要马上洗澡，否则会刺激毛孔。等到身体的汗液干了，或者体温慢慢降到正常温度，再洗澡换衣服。