感光食物是什么食物,感光食物具体有哪些

光敏性食物有红薯、土豆、菠菜、韭菜、白萝卜、柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、生菜、香菜、苋菜、橙子、紫菜、无花果、九层宝塔、紫云英、红豆、萝卜叶、酸菜、茴香、油菜、豆类等。

光敏性食物中含有丰富的铜、铁、锌等元素，可直接或间接增加酪氨酸酶等与黑色素生成有关的物质的数量和活性。过量食用容易加速皮肤状况的改变。

感光食物中含有感光因子，对光特别敏感，善于吸收阳光中的长波长紫外线。紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，从而损伤皮肤细胞和组织，加速黑色素生成。