立定跳远方法及注意事项4

立定跳远方法及注意事项4立定跳远方法及注意事项4简介:蹬踏是起跳的关键。蹬踏效果是决定车身距离的重要因素。 在教学中，我并不像课本上那样简单的从后到前再到上摆动。 因为那个钟摆只作用在两臂上，而不能带动全身。 由于这个原因，我在跳高起跳时用两臂摆动。