实心球

实心球实心球入门:双手正面向前投掷实心球动作技术要领:面向投掷方向，双脚前后张开，身体重心保持在右脚(后脚)上，双膝微曲，双手将球举至脑后、头顶，然后利用双蹬、收腹、摆臂的力量用力击球。