短跑

短跑简介:一、速度:训练中要注重质量而不是数量，强度是100%。 10秒内，距离在60米以内，运动员在发展速度时精神集中、体力充沛时效果最佳。 2.专项耐力:是指提高维持速度，降低生命值。