减肥的蒸菜

秋天多吃蒸菜，让肉变嫩，帮你减肥！

秋天多吃这道蒸菜，不放油，15分钟，肉嫩，帮你减肥！

我家做巴沙鱼片经常用的烹饪方法是蒸，直接蒸，加酱油和葱花，浇热油。今天，我仍然用蒸的方法来做这种鱼，但用了另一种配料，味道很好。这道菜的灵感也来自蒜蓉粉丝蒸扇贝。不仅好吃，而且热量低，有助于减肥。

所需成分:

墨鱼柳1条，粉丝1把，蒜末适量，蒸鱼酱油2勺，料酒1勺，白胡椒粉适量。

练习:

1.巴沙鱼柳切块，加入适量白胡椒粉和1勺料酒、半勺酱油和1勺淀粉，抓匀腌制10分钟。

2.锅里放水，水烧开，放入粉丝煮2分钟，捞出，放凉，切成小块。

3.先把粉条铺在盘子里，再铺上腌好的鱼，表面撒上蒜粉。撒上蒸好的鱼和酱油。如果喜欢吃辣，也可以放一些小米辣，剁椒或者葱蒜末。

4.蒸锅里放水，水烧开后蒸10分钟。

越南岜沙鱼片600g切片带鱼南美白虾组合3袋新鲜冷冻海鲜及水产品均包含在内。