首都医科大学附属北京中医医院妇科主任滕
本报记者高卵巢是生殖器官，对女性的重要性不言而喻。但近年来，卵巢早衰的发病率逐年上升，呈现年轻化趋势。首都医科大学附属北京中医医院妇科主任医师滕表示，女性要想拥有美丽的形象，延缓衰老，除了外在的保养，卵巢的“内城”也要精心呵护。
卵巢早衰是指卵巢储备功能过早下降，衰老，甚至更年期提前。临床表现为40岁前闭经、不孕，伴有潮热、情绪波动、白带增多、失眠、性欲低下、阴道干涩等症状，但b超检查显示无器质性卵巢疾病。滕表示，卵巢早衰的原因可能与家族遗传、卵巢破坏因素(放疗、化疗、手术、感染等)有关。)和自身免疫损伤。此外，食用可能含有农药残留的食物、某些药物的生殖毒性以及空空气污染都是卵巢早衰的原因。
其实古代中医书籍中并没有记载卵巢早衰的病名，但其症状和特点与中医“月水过早闭”和“月经过早断”的症状相符合，可以归为闭经和血燥的范畴。中医认为，肾是先天之本，是元气之根，是精气和生殖的主要储库。《黄帝内经》说“二月二十七日，天升起，脉相连，脉太强，月在当下，故有子……”是指女性月经生理和生殖功能的变化与肾气从生、升、充、衰到衰的自然过程相一致。肾阴虚、气血不足、肾气虚弱是卵巢早衰的主要病机。情绪也与卵巢早衰的发作有关。现代女性在社会生活中的压力越来越大，往往会导致紧张、焦虑、抑郁等精神和情感问题。“情志致肝气郁结”。长期强烈的情绪变化也会干扰“肾-天癸-冲任-细胞宫”轴的正常功能。
月经是判断卵巢是否早衰的一个标准。女性正常月经周期一般为28~30天，经期一般为3~7天，月经量一般在100ml以内，第2 ~ 3天最多。大多数卵巢早衰的人，在发病前一段时间，会出现月经周期错误、经期缩短、月经量减少等月经异常现象。40岁以下的女性，一旦月经持续数月，就要警惕卵巢储备功能下降的问题，这是卵巢早衰的早期。卵巢早衰发病后，卵巢功能并非不可逆。临床上发现，使用中药可以通过调节脏腑的气血、阴阳，在一定程度上改善卵巢功能。滕向秀说，要保持卵巢功能，预防比治疗更重要。
首先，对卵巢来说，它比其他任何滋补品都更能有效调节情绪，让卵巢开心。
其次，保证充足的睡眠，避免过度生活。中医认为“女子以血为本，肝为先天”。女人养肝补血很重要。在肝血不足的情况下，会出现月经量少、皮肤粗糙黝黑、脸上长斑、长痘等症状。养肝血最好的方法就是保证充足的睡眠。建议晚上11点前一定要入睡。
第三，保证足够的蛋白质摄入，多吃富含维生素E的食物，如卷心菜、花椰菜、动物内脏、富含维生素B2的牛奶和豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类和瘦肉。许多女性为了减肥而过度节食或服用药物，这是不可取的，会降低卵巢储备功能。
第四，运动可以有效地帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓内脏器官的衰老和功能减退。所以可以通过适当的运动，比如广场舞、瑜伽、快走、游泳来保养卵巢。
第五，中医主要从肾论治卵巢早衰，即补肾活血，滋补肾阴，疏肝调经。有卵巢早衰症状的人可以用中药治疗，也可以用药膳治疗。这里推荐两种药膳:燕麦粥、小米、大枣粥。小米适量，红枣7枚，加水煮粥；然后加入燕麦继续煮6~8分钟。人参鸡汤:党参15g，黄芪20g，鸡肉200g。将党参、黄芪放入炖锅中，加入适量水炖30分钟，再放入鸡肉炖2h。调味后就可以吃了。
近年来，一些美容院打出了卵巢护理的招牌。腾向秀提醒说，这些都是噱头，根本没用。以最常见的精油按摩为例。卵巢位于盆腔，膀胱在前，直肠在后。平躺时不能碰它们。一般的按摩手法根本接触不到卵巢，精油也无法深入卵巢发挥直接作用。▲
来源:生命时报
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