10月16日，神舟十三号载人飞船成功发射并与空间站空对接。航天员成功进入天河核心舱。
这一次，神舟飞行乘组将在宇宙中停留6个月，在Tai 空度过一个独特的春节。
三名航天员翟志刚、王亚平、叶广福，平均年龄45岁。其中，最引人注目的是第二次登上泰泰空的女航天员王亚平。
她是神舟十三号乘组中唯一的女航天员，也是中国首位进驻空的女航天员。
王亚平登过几次Tai 空？
21岁时，他成为了一名飞行员。33岁那年，他第一次登上神舟十号的大台空，在大台空上讲课。41岁时，他作为宇航员再次进入空间站空。
王亚平是哪位女航天员？
中国第二，王亚平是世界第57位女航天员。
放眼全球，女航天员少之又少，两次飞入Taitai 空的更是屈指可数。网友们不禁赞叹:姐姐好漂亮，好飒飒！
很多网友说:怎么看王亚平？不像41岁，像20岁！
就连新华社的记者在采访她出现在Tai 空的时候都忍不住要问她的美。她笑着说:“那是因为Tai 空本身就有‘美颜’功能。因为失去了重力，面部肌肉自动抬了起来！”
老王觉得失重环境可能对皮肤的美颜功能有一定影响，但我们看到出发仪式上王亚平还年轻，所以没有失重buff。
其实宇航员并不是一直处于失重状态，更多时候是和我们一样在地球上。
相反，宇航员在训练中必须承受难以想象的重力负荷。一名合格的宇航员必须接受至少三年半的训练。很多都是各种超重训练，需要一遍又一遍的重复。
在采访中，王亚平提到，在离心机训练中，相当于8个自身重量压在身上。
水下出舱模拟项目，需要穿200公斤的训练服，在水中练习需要6-7个小时。
为了增强上肢力量，她需要做引体向上、俯卧撑和杠铃。
所以她看起来年轻不是因为她一直处于失重状态，而是因为她一直保持着规律运动的状态和习惯。
运动可以消除对人体有害的自由基，延缓衰老过程。因为运动改善了血液循环，皮肤细胞可以更有效地接收氧气和营养物质，排出有害物质。运动还为胶原蛋白的产生创造了理想的环境，有助于减少皮肤皱纹，加快修复过程。
运动还可以提高新陈代谢，不断产生新的细胞，旧的废物会随着汗液排出，当然会让皮肤看起来更年轻。经常锻炼的人，皮肤更紧致，肌肉更饱满结实，自然就出现了“逆生长”。
也就是说，运动越规律，身体状况越年轻，这也是为什么那些常年接受系统训练的宇航员看起来比同龄人年轻很多的原因。
即使进入Tai 空，航天员也不会放松。在Tai 空中，运动关系到航天员的健康，也是防止肌肉萎缩、肌肉流失、骨质流失的重要手段。
在地球上，我们的日常活动需要克服重力。骨骼和肌肉总是支撑着我们的身体，它们总是在“运动”。所以即使平时不运动，也能保持日常生活所需的骨量和肌肉量。
而Tai 空是失重环境，身体处于失重状态，所以全身肌肉也处于放松状态。不运动肌肉会慢慢流失，航天员也会在Tai 空舱内做力量训练。
在核心舱和实验舱，也有锻炼区。还有too 空跑步机，too 空自行车等健身器材，满足航天员的日常锻炼。
宇航员也可以使用多功能弹性带进行锻炼。
航天员每天都要在泰泰空锻炼，每天锻炼时间不少于两个小时。
Tai 空跑步机
泰空自行车
中国功夫
泰空打乒乓球。
随着飞船舱内环境的改善，各种健身器材逐步配置，航天员健身的时间、频率和强度都有了很大提高，方法也多样化了。
同时，地面科研人员也加强了对航天员运动防护效果的评估，必要时进行适应性调整，确保航天员在轨健康。
所以，我们看到的所有年轻航天员，背后都是他们的努力和付出。期待他们早日凯旋！
航天员要在泰泰空坚持锻炼。我们究竟有什么理由“躺平”偷懒不运动？
运动让你变年轻了吗？
