吃什么有助于睡眠

吃什么有助于睡眠介绍:问题描述:吃什么有助于睡眠。本站收集的答案如下:对于经常失眠的人来说，我们推荐吃这样的食物来帮助睡眠。 第一，色氨酸多的食物。 牛奶，睡前喝一杯温牛奶。它有助于睡眠。 第二，喝一小碗小米粥，有助于睡眠。