跑鞋的寿命有多长？
一般来说，一双跑鞋的跑量达到80公里后，鞋底的减震缓冲效果只有原来的75%；到了200公里左右，减震效果只有最初的65%左右。当跑步距离达到400-800km时，减震的效果可能不到60%。同样，鞋子的寿命也与鞋子的类型有关。比如轻便鞋或者竞赛鞋，就不会像气垫鞋那么耐穿。跑步不花鞋，和每个人跑步的动作有很大关系。如果你喜欢在路上摩擦，你可能会在一两周内磨损鞋跟橡胶。跑鞋的鞋底是最耐用的部分，所以并不是鞋子寿命的最佳指标。鞋底的中间部分是鞋子各部分真正的承重部分。当这部分工作达到“筋疲力尽”的状态时，我们就可以断定鞋子已经过了最佳状态。通常，如果跑鞋开始变得僵硬、扁平和不灵活，这是一个信号，是时候更换它们了。如果跑步时感觉穿了一双拖鞋，为了脚的安全，应该马上换一双，以免扭伤脚踝。
跑步鞋能穿几年如果比较在意的话，平时少剧烈运动，至少戴三年。你不能盯着一双鞋看，那通常是牢不可破的。穿久了会有缝隙，走路会发出吱吱声。你可以弥补它们或者改变你的运动。一双鞋的寿命是1000-1500公里。如果运动量大，可以换上新鞋。再好的跑鞋，随着时间的推移，减震性、缓冲性、平衡性都会下降。一般来说，鞋子的损坏程度是判断跑鞋寿命最直观的因素。跑鞋消费时会出现鞋底磨损、鞋面破损等现象。中底是决定一双运动跑鞋好坏的关键。接触地面的是大底，大底和鞋身之间的夹层是中底，大约1-2cm厚，起到缓冲地面震动的作用。一双跑鞋最重要的减震和支撑是由中底决定的。即使大底或鞋面完好无损，鞋子也会失去原有的功能，这时候一定要换。
跑步鞋可以打篮球吗?跑鞋不适合打篮球，因为跑鞋和篮球鞋的助攻表现是不一样的。篮球鞋是一项竞争性、对抗性很强的运动，所以对篮球鞋的性能要求会更高。篮球鞋的设计是为了保护脚在打球的时候不至于不断的转动和抓板。跑鞋虽然性能不错，但是力量相对篮球鞋来说没有那么专业，所以不建议你用跑鞋打篮球。篮球鞋的防护性更强，而且在篮球鞋的设计上，考虑到篮球的激烈对抗性，会对谢的参数做一些调整，比如气垫的气压。这种设计可以提高鞋子的稳定性。篮球鞋提供保护。一般鞋底比较大，稳定性好，厚实的鞋面可以提供足够的支撑，但同时也牺牲了一些透气性。科学底线可以提供良好的抓地力。此外，中底的碳板或TPU结构可以确保鞋子在被踢开时不会断开，或者在脚着地时不会过度内翻或外翻。
跑步鞋可以用来训练吗跑鞋训练鞋不是一个概念，但是这两种鞋有很大的区别。买鞋的时候要想好是跑鞋还是训练鞋。看到这个说法后，大家总觉得其实差别不大。在我发现有很多相同款式的跑鞋和训练鞋之后更是如此。其实两者在性能上是可以比较的。跑鞋主要是职业运动员用的鞋。平时要经常运动，一双合适的跑鞋是保证你在运动中更舒服，效果更好的关键。所以在跑鞋和训练鞋的生产中，厂家一定会下大力气研发跑鞋。一个品牌能否生产出质量高、性能好的跑鞋，也代表了这个品牌的实力。跑鞋和训练鞋不适合完全一样的场合。当然，平时逛街绝对可以穿跑鞋，但这就有点大材小用了。训练鞋平时逛街没问题。如果你曾经从事过慢跑或者其他跑步训练，在跑鞋训练鞋中选择跑鞋是比较好的，也是最正确的方式。但是如果你总是参加各种训练或者有很多爱好，就要穿训练鞋。
