女生学舞蹈要注意这些动作，很容易伤脊椎。
从小学习舞蹈的人，往往身材挺拔，身材优美，气质良好。所以，现在越来越多的家长会选择送孩子去学舞蹈。有些家长和舞蹈机构甚至把孩子快速弯腰劈叉作为衡量孩子学习的标准。他们早就把自己学舞蹈的初衷和兴趣忘得一干二净。但很少有人注意到过早、过度或不当学习舞蹈可能给孩子带来的伤害。
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经常有跳舞引起脊髓问题的案例。
苏州一6岁女孩被一堆动作弄瘫了。核磁共振检查结果显示，串葡萄患有急性脊髓损伤，肚脐以下皮肤感觉消失，造成大小便失禁。用激素等药物治疗后，仍不能缓解。
浙江也有很多跳舞导致脊髓问题的案例。7岁的孩子丫丫(化名)因为患病，手术前肌力为零，手术后没有变化，导致截瘫。
医生说，“很多腰椎滑脱、椎弓破裂的小病人都是学跳舞的。”经过询问得知，这些孩子受伤主要是在做压腿、下腰、劈叉等动作时，有的是因为准备活动不充分，有的是因为基本功不到位。
学龄前儿童普遍缺乏对腹部和大腿肌肉的控制，因此无法控制和稳定骨盆位置。此时，让孩子学会扭腰、弯腰等动作，容易造成骨盆前倾。另外，舞蹈中颈椎的过度伸展和过快旋转，很容易导致寰枢椎的旋转半脱位，最终可能导致腰椎和颈椎的问题。
儿童脊柱发育过程中，很多骨骺还没有闭合，骨骼还没有长结实。腰部以下、用力过度、负重过度劈叉等反复动作。，可能造成腰椎骨损伤甚至腰椎峡部骨折。如果不及时诊治，将来可能会出现慢性腰痛，甚至腰椎滑脱，影响正常生活。此外，孩子的平衡能力较弱，在高强度的舞蹈练习中站立不稳，跌倒和受伤较为常见。
提示:孩子不仅要练舞，平时锻炼也要注意安全。孩子运动时，记得穿舒适的鞋子和衣服，方便运动。
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避免太快下腰部和腿部压力太大。
学龄前的孩子对音乐和舞蹈缺乏了解，只能模仿。老师要在游戏性和趣味性上下功夫，让孩子慢慢感受舞蹈。以少年宫舞蹈班为例，一般招收4岁以上的孩子。前两年学舞蹈是为了激发和培养孩子的节奏感和节奏感，后来转入某一种舞蹈。正式的舞蹈训练应该是在6岁以后。
舞蹈训练有一些基本的需要注意的事情:一、循序渐进的练习下腰，在有保护的情况下适当练习。下腰时不要说话、笑、徘徊，以免呼吸不畅，发生意外。二、腿部拉伸训练要避免踢得太高，压腿太用力，拉伸过度，造成大腿后侧肌肉劳损。第三，注意防止落地不稳。地上放防滑垫，或者让孩子在地上练习，比如平躺练习踢腿，坐在地上压腿等。
提示:妈妈在给爱美的小公主们挑选衣服时，要记得选择可爱漂亮的衣服，而且要舒适健康，方便孩子运动。
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上舞蹈课的时间不要超过一个半小时。
家长在给孩子选择舞蹈机构时，最好提前了解课程内容和目标，仔细观察老师是如何帮助孩子完成这些动作的。如果有超出孩子年龄的课程，一定要认真报名。小组讲座一般持续1小时，不超过1.5小时，中间有一两次短暂的休息。
每次上课前，提前半小时把孩子送到学习地点，让他有充足的时间准备活动，减少受伤的机会，让孩子更好的进入舞蹈状态。
如果父母不确定动作的标准，他们不应该强迫他们的孩子在家练习。同时也要告诫孩子，在学习一些高难度动作时，比如空翻、下腰，千万不要自己练习，要有大人看护。
提示:家里有宝贝，玩具不可或缺。妈妈在给宝宝挑选玩具的时候，要多关注宝宝的想法。比如给女生选玩具的时候，她可以选可爱的娃娃。
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