我用这四个技巧让懒惰的孩子动起来。
锻炼不仅是对孩子体质和体能的锻炼，也有利于良好人格的培养。无论是“爬”还是爬，都是对宝宝体力、毅力、勇气、自信、自制力的考验。有趣的体育游戏可以为独生子女提供同伴互动的机会，促进他们的社会性发展。但是有些孩子从小就不喜欢运动，很多家长也不知道怎么让孩子爱上运动。
1.每天一小时，防止肥胖。
研究表明，每天至少一小时的锻炼可以保持孩子的健康。任何符合以下要求的锻炼都可以有很好的效果:
提高心率(跑步、跳跃、快走都是不错的选择)锻炼肌肉(比如举重、推、荡、爬)活动全身(跳绳、游泳、霹雳舞、滑板)。
一开始不需要让孩子每次锻炼一个小时，但是一次10到20分钟就足够了。早上跑步或者遛狗，放学后和同学打球，睡前去户外都是锻炼的好机会。
温馨提示:春季天气转暖，儿童在户外应穿轻薄衣物，避免闷热出汗带来的不适，甚至引发感冒。
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2.记录每天的步数
现在的孩子都能熟练使用科技产品。用计步器记录步数，可以让热爱科技的他们行动顺畅。可以给孩子和自己买个计步器，告诉孩子，看看谁走的步数最多。孩子们喜欢与挑战、分数和奖励相关的东西。
发现新事物
父母不需要花钱买昂贵的体育设施。一根跳绳、一双溜冰鞋、一个足球甚至一个蹦床就足够了。你可以从二手商店找到一些又好又便宜的东西。留意新的运动设施，并把它们藏起来。当孩子抱怨无事可做时，带他们出去，他们会立即行动。
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4.去郊游
孩子们喜欢新奇的东西。他们需要外界不断的刺激来保持兴趣。父母可以带他们的孩子进行短途徒步旅行。你也可以乘公共汽车或骑自行车去他们从未去过的公园。
下雨时，可以查看附近是否有室内攀岩墙。如果你的孩子还很小，托儿中心也是一个不错的选择。天气好的时候，可以带孩子去公园野餐，或者去海边烧烤。他们被鼓励邀请他们的朋友一起来。
温馨提示:带孩子去春门徒步。最好带适量的食物补充能量，比如一些牛奶和零食。
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