肾阴虚和肾阳虚如何区分？

如何区分肾阴虚和肾阳虚？如何区分肾阴虚和肾阳虚？说明:如何区分肾阴虚和肾阳虚？早上醒来明显感觉腰酸背痛。起床后感觉更好，尤其是做爱或手淫后。我属于哪种肾虚？如何对症下药？如果出现肾阴虚，其典型表现为盗汗、失眠、多梦、腰酸。