失眠症的治疗方法

失眠治疗入门:问题描述:每天躺在床上，一闭眼，脑子里就开始放电影，然后带动思维和感知。 有时候可以慢慢入睡，但很多时候需要很长时间才能入睡。 我一般中午1点睡觉，从2点开始，脑子里一般要放至少20分钟的电影才能睡着。