最近连续三晚失眠了，怎么办

我已经连续三个晚上失眠了。我该怎么办？导读:问题描述:我已经连续三个晚上失眠了。我该怎么办？本站收集的答案如下:青少年失眠的发生主要与精神紧张、焦虑、睡前过度兴奋等因素有关。 建议睡前避免过于兴奋，保持心态平和，睡前喝一杯温牛奶，可以缓解和改善睡眠。