腰疼两侧痛，怎么治疗

两年前，我早上起不了床，肩膀和腰不能伸直，不能用力弯曲。去医院做了x光检查，说是筋膜炎。之后开了止痛药和风湿贴，壮骨粉，一周重复几次，在中西医院打了封闭针。现在干重活了，半夜又疼又老。