熬夜熬多了，现在不到4点都睡不着

熬夜太多，现在4点前睡不着，现在4点前睡不着简介:问题描述:熬夜太多，现在4点前睡不着。我该怎么办？感觉好难受好困，就是睡不着。 这种情况下，睡前可以避免浓茶咖啡，适量运动，温水泡脚，喝杯牛奶，慢慢习惯。