失眠者在睡前吃什么容易入睡

失眠者睡前吃什么容易睡着？简介:问题描述:最近睡眠不好，但是很难入睡。请问床边或枕头边放些什么可以促进睡眠质量？ 本站收集的答案如下:这种情况下，建议寻找失眠的原因，如压力、情绪或其他，注意调节。 你可以在睡觉前两个小时锻炼，这很有帮助