失眠 求快速入睡方法

失眠如何快速入睡简介失眠如何快速入睡:问题描述:如何快速入睡，经常失眠。 你好，睡前可以喝点牛奶。睡觉前你不能喝茶、咖啡或抽烟或喝酒。