失眠的治疗方案

失眠治疗方案介绍:问题描述:您好，我老婆前几天晚上因为心情不好哭了太久。结果她最近几个晚上每晚只睡四五个小时，还伴有头疼和眼睛疼。我该怎么办？这种情况下可以睡前喝杯牛奶，营造一个安静的睡眠环境，如果情绪很低落的话。