泡澡要多久(泡浴什么时间最好)
工作了一天，你会不会觉得跑来跑去很累，甚至会睡着？但是有一种比睡觉更有效的缓解疲劳的方法，那就是洗澡。
日本人自古就爱泡温泉，现代人早已养成了日常洗澡的好习惯。适当的洗澡对你的健康有好处，但是你不应该过度。今天给美国粉丝介绍一种日本的“橘皮组织沐浴法”。只需要20分钟左右就可以缓解疲劳，帮助排除废物。
所谓“橘皮组织”，就是体内多余的水分和老废物的堆积。抓很多肚子、大腿、臀部，表面会像橘皮一样凹凸不平，这就是“橘皮组织”。
但是洗澡不是在浴缸里待很久，而是要遵守三分钟一个周期。橘皮组织浴法的步骤如下，整个过程大约需要20分钟。
1.洗澡(3分钟左右)；
2.清洗身体(3分钟左右)；
3.洗澡(3分钟左右)；
4.洗头洗脸(3分钟左右)；
5.最后慢浴(约5 ~ 10分钟)。
完成5步暖身后，用冷水清洗脚踝以下(最好是膝盖以下)的部分。冲冷水可以加快身体的循环。起床后可以从脚底到全身都很暖和，但是经期不要轻易尝试，会对身体造成伤害。
如果这种沐浴方式能缓解身体的疲惫，小美建议你体验一下柯美帕丝的90石艾灸护理。本项目特别适用于寒湿引起的亚健康问题，如腰冷、腰酸、精力不济、肾阳虚等。，贯穿整个处方。
