茶可以泡多久(茶叶最多能泡几个小时)
“我听说喝茶有很多好处。怎样喝茶最健康？有什么需要注意的吗？”
喝茶之所以有益健康，是因为茶叶中含有茶多酚、茶色素、茶多糖等多种有益成分。
要知道，心血管疾病、衰老、肿瘤等疾病都与人体内自由基产生过多有关。茶多酚具有强大的抗氧化和自由基清除作用。
此外，茶多酚还可以修复细胞内的DNA损伤。
为了健康地喝茶，你需要注意以下几点:
①一般最好泡4~6分钟茶，此时茶叶中的有效成分基本浸出；
②空不要在腹部喝茶，以免过量吸收茶叶中的咖啡因，导致心慌、尿频等不适；
③饭后半小时不要喝茶，以免影响食物的消化吸收；
④睡前1小时不要喝茶。一般吃药和喝茶间隔1小时；
⑤红茶和绿茶的冲泡次数为3~5次。泡太久不健康。
