让胸变大的正确方法 适当的运动和正确的饮食
让胸部变大的正确方法
让胸部变大的正确方法是适当的运动和适当的饮食。按摩也可以用于丰胸。按摩丰胸主要是通过按摩胸部来刺激腺体和内分泌，促进胸部的发育。乳房的大小取决于乳房组织和脂肪的数量。20至25岁的女性是乳房发育的最佳时期。
胸部主要由乳房和脂肪组成，合理的饮食可以有很好的丰胸效果。建议你多吃含维生素E的食物，如白菜、菜花、芝麻油、葵花油等。另外，要多吃维生素B类食物，如动物内脏、蛋类、奶类、豆制品等。还有木瓜、牛油果等水果。
想要胸部自然生长，平时要加强胸肌，防止胸部下垂。胸部由脂肪、乳房和胸大肌组成。力量训练可以使胸大肌变得更强壮，改变胸部的曲线，保持胸部的形状和弹性。平时可以做瑜伽、丰胸或者游泳，这些都对增强胸肌有好处。
适度增加胸部的脂肪量，可以改善胸部的丰满度。建议平时做一些俯卧撑和单双杠；或者每天早晚深呼吸几次，也可以促进胸部的发育。此外，游泳可以通过水的压力按摩胸部，有助于胸肌均匀发达。所以游泳也可以丰胸。
平时也可以多做有氧呼吸运动。具体方法是双腿交叉坐在地板上，脚掌并拢，上身向上伸展，手臂向上伸展，鼻子吸气，胸部尽量扩大，同时上身前倾，腹部下压。身体最大限度前倾，憋气到忍不住为止，呼气的同时抬起上半身，手臂不要用力。然后站起来深呼吸五次。调整后，重复这个动作十次。
