以下哪一种运动方式更有利于减肥 蚂蚁庄园3月3日答案介绍
天气转暖后，很多人都开始了自己的减肥计划。坚持运动是最好的减肥方式，那么以下哪种运动方式更有利于减肥呢？以下是来自八宝网的小编:3月3日蚂蚁庄园的回答介绍。
以下哪一种运动方式更有利于减肥
正确答案:多样运动。
分析:各种运动各有利弊。只有多做运动，才能弥补劣势，全身受益。此外，一些练习可以带来更多的乐趣，避免厌倦，并容易坚持下去。在选择运动项目时，要注意锻炼不常用的部位，让全身的骨骼、关节、肌肉都得到锻炼。
运动前可以吃东西吗
运动前吃东西要看个人运动量，不能停吃，也不能多吃。可以选择在运动前1~2小时吃一些容易有饱腹感、易消化的食物，或者在运动前10~30分钟内喝少量葡萄糖，避免运动中低血糖，导致昏厥。你可以吃半根香蕉或者一把葡萄干，或者一根能量棒。有时候一杯燕麦也是不错的选择。我们应该远离高脂肪食物！
需要注意的是，运动后不能马上吃东西，容易引起消化不良。运动后吃东西的最佳时间应该是半小时后。
每天锻炼多长时间有助于减肥
一般每天运动，半小时左右就能瘦下来。求美者要知道，张开腿的同时要闭上嘴。如果管不住嘴，每天锻炼多长时间都不会达到明显的减肥效果。闭嘴就是控制你的能量摄入。饮食方面，少油少糖少水，这样慢慢就会有非常好的减肥效果。
如果能坚持三个月左右每天锻炼半小时，一定会看到非常好的减肥效果。所以减肥是一个持续的运动时间，不是1-2天就能达到的。所以求美者要想减肥，就要把这件事当成一件坚持的事，完成后再恢复正常的饮食和活动，工作和生活。所以每天坚持半小时，然后控制自己的饮食摄入量，就能达到很好的减肥效果。
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