大暑
7月22日
二十四节气中的第十二个节气
也是夏季的最后一个节气。
“暑”就是热的意思。
大热意味着极热。
湿热蒸，高温极热
夏季节气巴克斯特网络的气候特征
显示出相同时期的雨和热。
雷暴频繁，雨量充沛。
是万物疯狂生长的季节。
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尽管酷暑难耐，但世界各地的人们都充分发挥自己的智慧，创造了许多有趣的习俗来消暑。我们一起来了解一下吧。
夏季船
在浙江台州沿海，送“暑舟”活动已有几百年的历史。船上有各种祭品，许多渔民轮流在街上抬着船。然后，小船被渔船拖出渔港，再点燃在海面上，任其沉浮，以此来祝福人们五谷丰登，健康生活。
日光浴生姜
生姜原产山西、河南等地。夏日炎炎，人们将生姜切片或榨汁，再用红糖搅拌，放入容器中，用纱布盖好，放在阳光下暴晒，充分融合后食用。对老寒胃、感冒咳嗽有奇效，有温补保健作用。
烧香
夏季气温最高，农作物生长最快，大部分地区旱涝风灾也最频繁，抢作物抢种子、抗旱排涝、防台风、田间管理等任务十分繁重。因此，人们烧香，祈求风调雨顺，五谷丰登。还有一种接近中医艾灸的说法，三伏天用香熏烤特定穴位可以治疗多种顽疾。
喝夏天的羊
山东、河南的很多地区，夏天最热的时候喜欢喝一碗羊肉汤。三伏天热量积聚在体内，羊肉汤喝完一定要出汗，从而带走五脏中积聚的热量，排出毒素。
保温指南
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饮食文章
饮食习惯
由于夏季气候炎热，胃的消化功能较弱，饮食以清淡为主。不要吃油腻、辛辣、油炸的食物，要多吃能清热健脾、利湿益气的食物。
苦瓜:生食能清热去火，熟食能养血补肝，清心明目，解乏益气。
山药:祛湿、解毒、助消化。
莲藕:清热解暑，养胃。
茄子:清热凉血，消肿解毒。
药膳粥
它是由谷类、水果、蔬菜、鱼、鸡蛋和牛奶、药物等制成的粥。古人说“天下第一补人之物是粥”。药膳粥虽然对人体有益，但也不能放之四海而皆准。只有根据每个人的不同体质，选择合适的药物配粥才能有效。
绿豆:清热解毒，消暑利尿，祛痘消肿。
薏苡仁:止渴、去燥、祛湿、解暑。
百合:清热消炎，生津止渴。
可以根据需要自由搭配，比如苦瓜粥、绿豆粥、百合粥。
喝茶
自古以来，人们就有在炎热的夏天喝茶的习俗。顾名思义，炎炎夏日的茶，就是在炎炎夏日喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十余种中草药熬制而成的茶，具有清凉解暑的作用。
吃仙草
仙草又名仙草，因其神奇的解暑功效而被称为“仙草”。干燥后，茎和叶可以制成仙草，这是一种夏季凉爽的甜点。
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生活篇章
01
预防中暑
炎热天气尽量不要外出，不要进行户外体育锻炼或从事体力劳动。如果你出去，你最好戴上遮阳伞和帽子。随身带一个水瓶，多喝水。可以服用清凉油、藿香正气水等。防止中暑。
02
情绪中暑的预防
在炎热的夏季，人们容易出现“肝火”，往往会导致莫名其妙的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。注意自我调节，可以听轻音乐，吃新鲜蔬果，吃冷饮消暑祛燥。
03
注意睡眠。
夏天很热，人们容易感到疲劳。这时候他们要好好午睡，午睡半个小时，保持好的精力。
04
坚持做练习
夏季天气炎热，宜少运动或选择低强度运动，如散步、慢跑等，以释放体内湿气。应在清晨或傍晚，在阴凉的公园和林荫道旁进行。运动后避免喝冷饮，防止腹泻等不适。
炎炎夏日来了，心烦意乱就容易生气。
保持头脑健康，在酷热中保持冷静。
来源:临夏市公安局
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