现代社会
因为生活和工作的压力
很多人处于亚健康状态。
经常会出现各种不适。
比如情绪不稳定
偏头痛、颈肩疼痛等。
尤其是偏头痛。
任性又折磨人。
什么是偏头痛？偏头痛是一种反复发作的头痛，而且多在头的一侧。是一种中到重度的搏动性头痛，通常持续4 ~ 72小时。每次发作的性质和过程相似，常伴有恶心、呕吐和厌食。光线、声音或活动都会加重头痛，而在安静的环境中休息可以缓解头痛。在头痛之前或之后，可能会有神经系统功能障碍和情绪变化等。间歇期完全正常。
偏头痛的危害相当大，不仅因为频繁剧烈的头痛导致患者学习工作能力和生活质量下降，还与中风、情感障碍等疾病有关。
偏头痛的临床表现为剧烈难忍，头面部的疼痛跳跃，常从一侧开始，可传导至对侧。可表现为面色苍白、多汗、局部红斑、怕光怕声、恶心呕吐。人们不敢大声说话，怕头痛加重，可持续4~72h。
发作前可出现闪暗点、暗点逐渐扩大、视觉扭曲、短暂性失语、头晕、畏光、口齿不清、面色苍白、畏寒、震颤、单侧麻木无力等单一或合并先兆症状，可持续数分钟至1小时。
导致偏头痛的因素有哪些？内分泌和代谢因素
女性偏头痛的发病率远高于男性。发病时间多在青春期。此外，一些研究表明，更年期和怀孕的妇女一般发病率较低。这是因为青春期人体内的代谢率相对旺盛，而更年期和妊娠期激素分泌较少。可以判断偏头痛的病因与激素分泌和代谢率有关。
遗留因素
偏头痛患者大多与家族遗传有关，所以有家族史的患者一定要密切关注自身病情，在偏头痛发作时及时治疗，尽早就医。
药物因素
当头痛加重时，许多人会服用大量止痛药。长期服用这种药物会使其中的药物成分刺激神经系统，造成药物过量头痛。
吃了太多令人兴奋的食物
在日常生活中，很多人抽烟、喝酒、吃太多辛辣刺激性食物。这种生活习惯会过度刺激神经系统，导致大脑得不到足够的休息，进而出现头痛症状。
不良的生活习惯
很多疾病来源于日常生活的一些细节，比如出汗感冒，洗澡时没有及时擦干水，或者洗头时没有擦干头发，都会引起偏头痛。
精神因素
目前人们的生活压力比较大，这使得他们经常处于焦虑和紧张的状态。长时间处于这种状态，容易引起血液浓度的升高，不利于血压的稳定，容易出现偏头痛症状。
七招缓解偏头痛冷敷
冷敷是缓解头痛最有效最简单的方法。
做法:可以在太阳穴或头痛处敷冰袋或冰块，以降低头部血液温度，达到缓解头痛的方法。对喝酒引起的感冒发烧头痛有较好的效果。
如果你选择冷敷，那么，你应该先用毛巾把冰袋或冰块包起来，以防冻伤。
另外可以配合按压穴位，比如头顶的百合穴，对血管搏动性头痛非常有效，按压甚至酸痛为宜。
热敷
还有的比较喜欢热敷，对风寒感冒，血管痉挛，神经性头痛都有很好的效果。
做法:偏头痛发作时，可将手或脚浸在热水中(水温以入水后手或脚能忍受的限度为宜)。如果坚持浸泡半小时左右，可以使手或脚的血管扩张，相应减少脑部血液，从而逐渐减轻偏头痛。
也可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头上，可以快速缓解头痛。
深呼吸一下
深呼吸可以改善脑缺氧，缓解头痛。
练习:你可以想象自己在腹部像一个气球。每次吸气，让空气体充满整个腹部。
然后，让腹部的空气慢慢上升，慢慢释放，就像气球慢慢放气一样，然后反复做10次。
喝点水
研究表明，脱水是头痛的常见原因之一。
做法:喝一些常温的白开水缓解头痛症状，避免饮用茶、咖啡等含咖啡因的饮料。
避光
如果条件允许，偏头痛发作时，不妨坐在黑暗安静的房间里休息一会儿，放松自己的紧张情绪和背部、颈部、肩部的压力。
一般来说，只要休息半小时左右，偏头痛就会缓解。
药物
对于不能手术，需要长期服药的偏头痛患者，服药也是有技巧的。
不要等到疼痛难忍才吃药。此时控制效果不一定好，但药物剂量控制不好可能会引起不良反应。
服用时，患者可以先吃一些饼干等食物，以减少对胃的刺激。服用后注意在暗处休息，有助于将疼痛控制在可接受的范围内。
针灸
针灸是一种有5000年历史的自然疗法。历代临床证据表明，多数慢性偏头痛患者接受针刺治疗，头痛程度和发作次数均有明显改善。
而且随着治疗次数的增加，头痛发作的间隔会越来越长。
中国古代有治疗偏头痛的成功案例，如魏武帝华佗的针风；再如《针灸会源》，说:“用金针治头皮风。吊在下巴上。停止偏头痛。”
所以经常被偏头痛困扰的朋友，不妨去正规医院寻求针灸治疗。
注意:有些剧烈头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状，如脑血管性头痛、颅内肿瘤、慢性硬膜下出血等。，所以不要抱着过去的心态去忍耐，尤其是当出现与以往头痛不同的症状或头痛发作的程度、频率、持续时间增加时，应尽早就医，以免延误诊治，危及生命。
