消化不良怎么办（消化不良怎么办）
大部分人的消化不良都是因为暴饮暴食或者脾胃受损，扰乱了肠胃功能。按摩可以达到疏通经络、行气活血的效果，同时保持阴阳平衡。
按摩哪里能促进食物消化？
1。大肚穴
穴位多为足太阴脾经上的穴位，可达到健脾和中、清热止痛、增强消化功能的作用。用拇指指腹垂直按摩此穴位，每次3分钟，直到局部感到酸痛为止。能辅助治疗慢性胃炎、腹胀、急慢性肠炎、胃痉挛，并能达到健脾消胀的效果。
2。商丘穴
商丘穴是足太阴脾经上的一个穴位。中医认为脾主运化。按摩此穴可达到健脾祛湿的效果，可辅助治疗肠胃炎、腹胀、腹痛腹泻、消化不良等。此穴位于足内踝前凹陷的位置。顺时针和逆时针按摩这个穴位大约两分钟。
3。掌门穴
掌门穴是足厥阴肝经上的一个穴位。按摩此穴位可达到理气解郁、疏肝健脾的功效，同时可清理湿热，可辅助治疗恶心呕吐、消化不良、腹胀腹泻等。用拇指指腹按摩此穴位200次左右，直到局部感到酸痛为止。
4、足三里
足三里穴是祖阳明胃经上的一个穴位。在小腿前外侧，用拇指或中指按压足三里穴，每次10分钟，直至局部出现针刺样的酸痛、发热，可改善脾胃功能。坚持按摩这个穴位可以达到健脾和胃、疏通经络的效果，可以帮助食物消化，消食化滞。
5。内庭穴
内庭穴位于足背第23趾之间，属于足阳明胃经上的穴位，能达到理气止痛、清胃泻火的功效。用指腹向骨缝方向研磨200次，可改善胃痉挛、消化不良，缓解腹胀、胃痛、急慢性肠炎。
6、公孙穴
公孙穴属于脾经上的穴位。用拇指逆时针按摩穴位两分钟，直到局部感到酸痛为止。能健脾胃，帮助治疗消化不良、胃溃疡、慢性胃炎、胃痉挛、神经性呕吐。
技巧
按摩以上穴位可以促进食物的消化吸收，但要在中医的指导下合理按摩穴位，以免对身体产生一定的刺激。慢慢吃，不要狼吞虎咽或暴饮暴食。平时可以多吃山药中含有的淀粉酶和多酚氧化酶，可以促进胃肠道的消化吸收。
