现在是春天，马上就要到了露肉的季节，所以这个时候是女性朋友减肥的关键期。为了让自己的身材更好，看起来更有魅力，很多女性都在这段时间拼命减肥。其实减肥是没有捷径的。一般来说，减肥的方法是控制饮食，加强锻炼，但是也有很多人选择了减肥的捷径，那就是吃减肥药。其实这三种方法对减肥都有一定的效果。然而，在减肥的过程中，很多人都犯了同样的错误，那就是每天早上起床后称体重。如果他们发现自己的体重在逐渐减少，他们就认为自己减肥成功了。其实这种想法是完全错误的。减肥成功与否，不在于体重是否变小，而在于体脂是否减少。只有体内脂肪量越来越低，才说明你减肥成功了。那么我们应该如何判断我们的脂肪是否在减少呢？如果出现以下四种迹象，说明你正处于减脂期！
1.不喜欢吃高热量的食物
当减肥达到一定程度，人们的饮食逐渐变得清淡，对那些高热量的食物不那么喜欢了，这是一个好现象。人之所以会发胖，主要是因为摄入了过多的高热量食物。当我们把饮食由油腻改为清淡，坚持一段时间后，发现自己真的不再喜欢高热量的食物了，反而更喜欢那些蔬菜，发现肠胃变得通畅了。此时，体内脂肪逐渐减少。
2.脂肪变得松弛
随着脂肪在体内逐渐堆积，我们的皮肤也会变大，所以很多肥胖者的皮肤上都有一些脂肪纹。当我们掐自己的脂肪时，发现里面充满了脂肪，这才是真正的肥胖。当我们准备减肥的时候，如果体内的脂肪在减少，就会发现肚子上的肉感觉没有以前那么饱满了，皮肤也变得松弛了，说明体内的脂肪在慢慢减少，减肥已经初见成效。
3.比以前更饿了
很多人认为因为肥胖者体内脂肪太多，所以巴克斯特抗饥饿能力也很好。其实这种想法是错误的。对于体脂多的人来说，根本感觉不到饿。随着身体脂肪的增加，他们需要更多的热量，所以如果你不吃一顿饭，那么脂肪就会吸收你体内的热量，我们就会感到饥饿。如果你发现最近你的饥饿承载能力有所提高，那么你体内的脂肪正在逐渐消失。
4.排便顺畅
发现如果长期在百特网之间发生便秘，体内毒素会增加，身体会逐渐肥胖。肥胖会导致体内大量的垃圾堆积，没有办法排出体外，于是胃的蠕动就会变慢，加重便秘的症状，从而进入恶性循环。如果在减肥的过程中，你发现你的排便变得更加顺畅，每天都可以排便，那么就说明你身体的脂肪开始减少了，脂肪的减少也会给你的身体带来很多好处。
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